Arte de Envelhecer
23/09/2021
Quando conectamos nossa atenção no presente, diminuímos nosso stress e assim prolongamos nossa vida.
A atenção plena precisa ser incorporada em nossa vida diária, sem forçar ou sobrecarregar, com um toque leve e suave preservando assim a auto aceitação, a gentileza e a autocompaixão.
Agora convido você a perguntar-se: “O que está acontecendo dentro de mim agora?”. Preste atenção e perceba suas sensações corporais, os pensamentos que estão na sua cabeça e as emoções que está sentindo neste momento aqui e agora.
Se quiser, compartilhe conosco esta experiência.
Vem com nossa equipe da Arte de Envelhecer, para juntos tornarmos essa nova fase leve e plena.
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